Dormire bene non dipende soltanto dal numero di ore trascorse a letto. Anche la posizione che si assume durante la notte può influenzare il modo in cui il corpo viene sostenuto dal materasso.
Chi dorme prevalentemente sulla schiena ha esigenze diverse rispetto a chi preferisce dormire sul fianco o a pancia in giù. Per questo, quando si sceglie un nuovo materasso, è importante considerare non soltanto il materiale o il prezzo, ma anche le proprie abitudini durante il sonno.
Non esiste infatti un materasso perfetto per tutti. La scelta dovrebbe tenere conto della posizione abituale, della corporatura, della distribuzione del peso e delle preferenze personali in termini di comfort.
Perché la posizione durante il sonno è importante
Durante la notte il corpo rimane per diverse ore a contatto con il materasso. La superficie deve quindi offrire un sostegno adeguato senza creare pressioni eccessive.
La posizione assunta durante il sonno determina quali zone del corpo esercitano maggiore pressione sul materasso.
Chi dorme sul fianco, ad esempio, concentra maggiormente il peso nella zona delle spalle e dei fianchi. Chi dorme sulla schiena distribuisce invece il peso in maniera differente, mentre chi dorme a pancia in giù presenta esigenze ancora diverse.
La struttura del materasso dovrebbe quindi adattarsi alla posizione abituale e contribuire a mantenere il corpo in una posizione confortevole.
Quale materasso scegliere se si dorme sul fianco
Dormire sul fianco è una delle posizioni più comuni.
In questa posizione spalle e bacino possono esercitare una pressione maggiore sulla superficie del materasso. Un sistema eccessivamente rigido potrebbe risultare poco confortevole per alcune persone, mentre una superficie capace di adattarsi maggiormente al corpo può offrire una sensazione differente.
I materassi in memory foam vengono spesso considerati da chi cerca un’elevata capacità di adattamento alle forme del corpo.
La scelta della rigidità deve comunque essere valutata individualmente. Una persona con una corporatura più robusta può avere esigenze diverse rispetto a una persona più leggera, anche quando entrambe dormono nella stessa posizione.
Dormire sulla schiena e scelta del materasso
Chi dorme prevalentemente sulla schiena ha bisogno di una superficie che offra un sostegno equilibrato.
In questa posizione il corpo dovrebbe trovare un supporto uniforme, evitando che alcune zone sprofondino eccessivamente rispetto ad altre.
La sensazione di comfort dipende dalla combinazione tra struttura del materasso, materiali utilizzati e caratteristiche fisiche della persona.
Un materasso troppo morbido può risultare poco adatto a chi preferisce una sensazione di maggiore sostegno, mentre una superficie molto rigida potrebbe non incontrare le preferenze di chi cerca un’accoglienza più morbida.
Per questo la scelta dovrebbe essere effettuata considerando l’esperienza personale e non soltanto la definizione commerciale della rigidità.
Quale materasso scegliere se si dorme a pancia in giù
Dormire a pancia in giù può richiedere una valutazione particolare della superficie di riposo.
In questa posizione è importante considerare il modo in cui il materasso sostiene il corpo e la sensazione di affondamento.
Un sistema eccessivamente morbido potrebbe non risultare confortevole per alcune persone, mentre una superficie con maggiore sostegno può essere preferita da chi desidera una sensazione più stabile.
Anche in questo caso non esiste una regola valida per tutti. La corporatura, il peso e le preferenze personali influenzano la scelta.
Chi cambia posizione durante la notte quale materasso dovrebbe scegliere
Non tutti mantengono la stessa posizione durante tutta la notte.
Molte persone passano dalla posizione laterale a quella supina e cambiano frequentemente postura durante il sonno. In questi casi può essere utile scegliere un materasso capace di offrire un buon equilibrio tra sostegno e adattabilità.
I sistemi ibridi, che combinano differenti tecnologie, possono rappresentare una delle possibilità da valutare.
La scelta dovrebbe comunque partire dalla posizione che si assume più frequentemente e dalla sensazione di comfort desiderata.
Materasso rigido o morbido quale scegliere
La distinzione tra materasso rigido e morbido viene spesso utilizzata per orientare l’acquisto, ma la scelta non dovrebbe essere basata esclusivamente su questa caratteristica.
La percezione della rigidità può infatti cambiare in base alla corporatura della persona e alla struttura del materasso.
Un modello definito come rigido può essere percepito diversamente da persone con peso e conformazione fisica differenti.
Per questo, prima di acquistare un materasso, è utile valutare direttamente la sensazione di sostegno e accoglienza.
Memory foam o molle quale scegliere
Tra le domande più frequenti quando si acquista un materasso c’è quella relativa alla differenza tra memory foam e materassi a molle.
Il memory foam è un materiale progettato per adattarsi alla pressione esercitata dal corpo. Può offrire una sensazione di maggiore accoglienza e avvolgimento.
I sistemi a molle, invece, utilizzano una struttura elastica che può offrire caratteristiche di sostegno e reattività differenti.
Esistono inoltre materassi che combinano molle e memory foam, cercando di unire le caratteristiche delle due tecnologie.
Non è quindi corretto stabilire a priori quale sia il materiale migliore. La scelta dipende dalle preferenze personali e dalle caratteristiche del prodotto.
Come scegliere il materasso in base alla corporatura
La corporatura è un altro elemento da considerare.
Il peso esercitato sul materasso cambia da persona a persona e può influenzare la percezione della rigidità e dell’accoglienza.
Una persona più leggera potrebbe percepire una superficie in modo diverso rispetto a una persona più pesante.
Anche la distribuzione del peso ha la sua importanza. Per questo due persone con caratteristiche differenti potrebbero preferire materassi diversi pur dormendo nella stessa posizione.
La scelta dovrebbe quindi considerare la persona nel suo complesso e non soltanto la posizione in cui dorme.
Come scegliere un materasso per una coppia
Quando il materasso viene utilizzato da due persone, la scelta può diventare più complessa.
I due partner potrebbero avere peso, altezza, posizione di riposo e preferenze differenti.
In questi casi è importante cercare una soluzione che permetta a entrambi di trovare un livello di comfort soddisfacente.
Anche la capacità del materasso di limitare la trasmissione dei movimenti può essere un elemento da valutare, soprattutto quando uno dei due partner si muove frequentemente durante la notte.
L’importanza della rete nella scelta del materasso
Il materasso non dovrebbe essere considerato come un elemento isolato.
Anche la rete a doghe contribuisce alla struttura complessiva del sistema letto e può influenzare il modo in cui il materasso viene sostenuto.
Per questo, quando si sostituisce il materasso, è utile verificare anche le condizioni della rete esistente.
Una rete usurata o non adatta al nuovo materasso potrebbe infatti compromettere la corretta funzionalità dell’insieme.
La scelta coordinata di materasso e rete permette di valutare il letto come un sistema completo.
Quando è il momento di cambiare materasso
Non esiste un momento identico per tutti in cui sostituire il materasso.
L’usura dipende dai materiali, dalla qualità costruttiva, dall’utilizzo e dalla manutenzione.
Alcuni segnali possono però suggerire che sia arrivato il momento di valutare un nuovo acquisto. Tra questi possono esserci cedimenti evidenti della superficie, perdita di comfort o cambiamenti nella sensazione di sostegno.
Anche un cambiamento nelle proprie esigenze personali può rendere opportuno rivalutare il materasso.
Un prodotto scelto molti anni prima potrebbe infatti non essere più adatto alle proprie preferenze attuali.
Come provare un materasso prima dell’acquisto
Provare il materasso può aiutare a comprendere meglio la sensazione di comfort.
Quando possibile, è utile sdraiarsi nella propria posizione abituale e rimanere sul materasso per un tempo sufficiente a percepirne il sostegno.
Chi dorme sul fianco dovrebbe provarlo in questa posizione, mentre chi dorme sulla schiena dovrebbe valutare la sensazione di supporto nella posizione abituale.
Anche il passaggio da una posizione all’altra può essere utile per capire quanto il materasso risponda ai movimenti.
Perché non esiste il materasso migliore in assoluto
La ricerca del “miglior materasso” può essere fuorviante.
Un modello che risulta molto confortevole per una persona potrebbe non avere le stesse caratteristiche per un’altra.
Posizione durante il sonno, corporatura, preferenze personali, temperatura percepita, materiali e livello di sostegno sono tutti elementi che contribuiscono alla scelta.
Per questo è più utile chiedersi quale sia il materasso più adatto alle proprie esigenze.
Come orientarsi nella scelta del materasso
Prima di acquistare un nuovo materasso può essere utile rispondere ad alcune domande.
Qual è la posizione in cui dormo più frequentemente?
Preferisco una superficie morbida e accogliente oppure un sostegno più consistente?
Dormo da solo oppure condivido il letto?
Qual è la mia corporatura?
Quale materasso sto utilizzando attualmente e cosa vorrei migliorare?
Le risposte possono aiutare a restringere il numero di possibilità e a individuare le caratteristiche più importanti.
A quel punto sarà possibile confrontare materiali, tecnologie, dimensioni e livelli di sostegno.
Materassi su misura e dimensioni particolari
Non tutti i letti hanno dimensioni standard.
In presenza di letti particolari, strutture esistenti o esigenze specifiche può essere necessario valutare un materasso su misura.
La possibilità di realizzare materassi di diverse dimensioni permette di adattare il prodotto alle caratteristiche del letto e dello spazio disponibile.
Questa soluzione può essere particolarmente utile quando le misure standard non risultano compatibili con la struttura esistente.
Scegliere il materasso partendo dalle proprie abitudini
La posizione in cui si dorme rappresenta soltanto uno degli elementi da considerare, ma può essere un buon punto di partenza.
Capire come si dorme, quale sensazione si ricerca e quali caratteristiche si desiderano dal nuovo materasso permette di effettuare una scelta più consapevole.
Memory foam, molle indipendenti, sistemi ibridi e differenti livelli di sostegno offrono possibilità diverse.
Per confrontare le diverse soluzioni e individuare il materasso più adatto alle proprie esigenze è possibile scoprire le diverse tipologie di materassi disponibili.